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Running. Attività fisica e benessere alla portata di tutti

Grainer, Alessandro

eBook 2015

Abstract

Il manuale di riferimento che ogni runner dovrebbe avere sempre con sé! Una guida indispensabile che contiene: • 50 buone ragioni per iniziare a correre; • come mantenere la motivazione in 10 punti; • tutti gli esercizi per la tecnica e la preparazione illustrati con tabelle, grafici e fotografie; • programmi completi di allenamento per passare dall’inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi specifici; • utili consigli sulla scelta dei materiali e degli accessori; • maratona e ultramaratona: cosa sono e come affrontarle; • consigli su nutrizione, salute e prevenzione, con la descrizione delle patologie per le quali la corsa ha un approccio terapeutico.